Lyfta: Щоденник тренувань

Приєднуйся до понад 7 мільйонів людей, які вже стають сильнішими з Lyfta.

Lyfta — безкоштовний щоденник тренувань і планувальник для залу, який допомагає тренуватися ефективніше, зберігати регулярність і бачити реальний прогрес.

Незалежно від того, чи ти лише починаєш силові тренування, чи прагнеш нового особистого рекорду, Lyfta допоможе отримувати більше від кожного заняття.

ЗАПИСУЙ КОЖНЕ ТРЕНУВАННЯ
Додавай підходи, повторення, вагу, RPE та нотатки за кілька секунд. Попередні результати завжди під рукою.

• Швидкий і зручний журнал тренувань
• Повна історія занять
• Автоматичне відстеження особистих рекордів
• Прогрес сили, обсягу тренувань і ваги тіла
• Розминкові, дроп-, відмовні підходи та суперсети
• Таймер відпочинку й повідомлення під час тренування

БАЧ СВІЙ ПРОГРЕС
Перетворюй дані тренувань на зрозумілу аналітику та стеж за розвитком у часі.

• Графіки сили й тренувального обсягу
• Тижнева, місячна та довгострокова статистика
• Аналіз за групами м'язів
• Вимірювання тіла та динаміка
• Розширена аналітика з Lyfta Premium

ТРЕНУЙСЯ ЗА ПЛАНОМ
Обери готову програму або створи власні тренування, щоб завжди знати, що робити далі.

• Програми для сили й набору м'язової маси
• Push Pull Legs та інші популярні спліти
• Для новачків і досвідчених атлетів
• Створюй і налаштовуй власні програми

ПОНАД 5 000 ВПРАВ
Переглядай понад 5 000 вправ із відео. Шукай за групою м'язів або обладнанням чи додавай власні вправи.

ТРЕНУЙСЯ З ГОДИННИКА
Записуй тренування з годинника Wear OS і використовуй Wear OS Tiles, щоб швидше починати тренування.

ЗБЕРІГАЙ РЕГУЛЯРНІСТЬ
Стеж за серіями тренувань, цілями, особистими рекордами, щомісячними челенджами та рейтингами й ділися прогресом із друзями.

ПІДКЛЮЧАЙ ТРЕНУВАННЯ
Ділися завершеними тренуваннями у Strava та підключай Lyfta до підтримуваних платформ здоров’я й фітнесу.

LYFTA PREMIUM

Lyfta можна використовувати безкоштовно. Premium відкриває розширену аналітику тренувань, необмежені рутини, додаткові програми та більше інструментів для відстеження прогресу.

Тренуйся за планом. Стеж за своїм прогресом. Ставай сильнішим із кожним тренуванням.

Умови: https://lyfta.app/terms
Конфіденційність: https://lyfta.app/privacy