ekilu - healthy recipes & plan

మీ జీవితానికి ఆహారం ఇవ్వండి.
మునుపు నూడిల్ అని పిలిచేవారు, ఎకిలు గొప్ప ఆహారం, కదలిక మరియు సంపూర్ణత ద్వారా సమతుల్య జీవనశైలిని సృష్టించడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది. 2000+ కనిష్ట పదార్ధాల వంటకాలకు యాక్సెస్ పొందండి మరియు రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ద్వారా సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2 మిలియన్ డౌన్‌లోడ్‌లు

ఎల్లే, ఉమెన్స్ హెల్త్, రన్నర్స్ వరల్డ్, వోగ్, కాస్మోపాలిటన్ మరియు మరిన్నింటిలో ఫీచర్ చేయబడింది!

–

క్షేమంగా ఉండటానికి మీ మార్గదర్శకం

మీరు ఒక జీవితాన్ని మాత్రమే పొందుతారు మరియు మీ జీవితాన్ని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేయడంలో మేము మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము! అన్ని తరువాత, ఆరోగ్యం నిర్బంధ ఆహారాలు, వ్యాయామ దినచర్యలు లేదా వ్యామోహ అలవాట్లకు మించి ఉంటుంది. బదులుగా, మేము ఒక ముఖ్య అంశాన్ని అనుసరించే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి మీకు అధికారం ఇచ్చే గైడ్‌ను రూపొందించడానికి బయలుదేరాము: బ్యాలెన్స్! మీ మనస్సు, ఆరోగ్యం మరియు శరీరంతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటూ మిమ్మల్ని విజయం కోసం ఏర్పాటు చేసే దీర్ఘకాలిక, స్థిరమైన జీవనశైలి అలవాటు.

మునుపు నూడిల్ అని పిలిచేవారు, మేము మా రెసిపీ లైబ్రరీ, షాపింగ్ కార్ట్ మరియు మీల్ ప్లాన్‌ల వంటి మా వినియోగదారులు ఇష్టపడే ప్రతిదానిని ఉంచడంతోపాటు సమతుల్య జీవనశైలికి మరింత ప్రాప్యతను అందించడానికి మా యాప్‌ను విస్తరించాము పదం యొక్క ప్రతి భావం!

ఈకిలు బ్యాలెన్స్ ట్రాకర్‌ని పరిచయం చేస్తున్నాము

సమతుల్యతను కనుగొనడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరానికి కీలకం. మీరు పోషకాహారం, కదలిక మరియు సంపూర్ణత కోసం మీ వెల్నెస్ లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకున్నప్పుడు మరియు చేరుకునేటప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.

బాగా తినండి 🥗: మీరు ఇష్టపడే ఆహారంతో మీ శరీరం మరియు మనస్సును పోషించే సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టించండి.

తరచుగా కదలండి 💪: మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ సెరోటోనిన్‌ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగైన దృష్టిని మరియు నిద్రను పొందడానికి ప్రతిరోజూ కదలండి.

జాగ్రత్త వహించండి: లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్‌ను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి మరియు అలాగే ఉండండి.


👑 ఈకిలు ప్రీమియం 👑

$6.99/నెలకు ప్రీమియమ్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేయండి మరియు మరిన్ని అద్భుతమైన ఫీచర్‌లను పొందండి:
వ్యక్తిగతీకరించిన సమతుల్య భోజన ప్రణాళికలు & ఆటోమేటెడ్ కిరాణా జాబితాలతో సమయాన్ని ఆదా చేసుకోండి!
యాప్‌లో ప్రతి రెసిపీ కోసం వివరణాత్మక పోషకాహార విచ్ఛిన్నాలను వీక్షించండి
హెల్తీ ఈటింగ్ ప్లేట్ పద్ధతి ఆధారంగా మీ భోజనం బ్యాలెన్స్‌ని ట్రాక్ చేయండి
మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి భోజన సిఫార్సులను పొందండి
ప్రీమియం వంటకాలు, భోజన కేటగిరీలు మరియు మరిన్నింటికి యాక్సెస్!

మా ఫీచర్లు
2000+ అసలైన వంటకాలు
మీరు ఎప్పుడైనా మీ ఫ్రిజ్‌ని తెరిచి, ఏమి చేయాలో తెలియదా? 2000+ ఒరిజినల్ వంటకాలతో కూడిన మా లైబ్రరీ మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందేటప్పుడు మీ సమయాన్ని మరియు డబ్బును ఆదా చేయడానికి రూపొందించబడిన రుచికరమైన, కనిష్టమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంది, తరచుగా మీరు ఇప్పటికే చేతిలో ఉన్న పదార్థాలతో!

భోజన ప్రణాళిక? - మేము దానిని కవర్ చేసాము.
మీ ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు ఆహార అవసరాల కోసం మీ స్వంత భోజన ప్రణాళికను వ్యక్తిగతీకరించండి. సులభమైన మరియు సులభంగా సృష్టించగల రుచికరమైన వంటకాల యొక్క వారపు జాబితాతో సమతుల్య ఆహారం కోసం పని చేయండి!

పి.ఎస్. మేము మీకు షాపింగ్ జాబితాను కూడా అందిస్తాము

హెల్తీ ఈటింగ్ ప్లేట్ మెథడ్
మీరు ప్రీమియంలో చేసే ప్రతి ఎకిలు మీల్ కోసం, హెల్తీ ఈటింగ్ ప్లేట్ పద్ధతి ప్రకారం, ఆదర్శవంతమైన బ్యాలెన్స్‌డ్ ప్లేట్‌ను సాధించడానికి మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో చూడండి!

పోషకమైన ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలతో మీ ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయండి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి భోజనం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను పొందండి! అదనంగా: మరింత అంతర్దృష్టిని పొందడానికి మీరు చేసే ప్రతి భోజనం యొక్క పోషకాహార సమాచారాన్ని వీక్షించండి 😋

మాతో నేర్చుకోండి
మీ జీవితాంతం సమతుల్యతను సాధించడంపై ఆచరణాత్మక అంతర్దృష్టిని పొందండి. మా ఐచ్ఛిక అభ్యాస మాడ్యూల్స్ పోషకాహారం, శారీరక శ్రమ, సంపూర్ణత మరియు మీ కలల జీవనశైలిని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే సంస్థాగత ఎలా చేయాలి.

Google Healthకి కనెక్ట్ చేయండి
కదలిక మరియు సంపూర్ణత కోసం రోజువారీ మరియు వారంవారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మీ కోసం మరిన్ని అడుగులు వేయడానికి, బయటికి వెళ్లడానికి, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు జీవితంలోని రోజువారీ పరధ్యానాలతో పాటుగా “ఉండండి” అని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మాన్యువల్‌గా దశలు మరియు శ్రద్ధగల నిమిషాలను జోడించండి లేదా యాప్‌కి సమకాలీకరించడానికి మీ Google Healthని కనెక్ట్ చేయండి. కాలక్రమేణా, మీరు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వాస్తవిక లక్ష్యాలపై నిర్మించబడిన ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవనశైలిని శక్తివంతం చేస్తూ, నిజంగా సమతుల్య జీవనశైలిని సాధించడానికి మీ పోషకాహారం, కదలిక మరియు సంపూర్ణత ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయో మీరు చూడవచ్చు!

ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? hello@ekilu.comలో మాకు ఒక లైన్ వదలండి