calorie tracker

கலோரி டிராக்கரை அன்றாட உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்: ஒரு வேளை உணவைப் புகைப்படம் எடுத்து, மதிப்பீட்டை மதிப்பாய்வு செய்து சேமிக்கவும். இந்தக் கலோரி கவுண்டர், உணவுப் பகுதிகளை ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஃபுட் டிராக்கர் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை ஒரே பதிவில் வைத்திருக்கிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்

• உணவுப் புகைப்படங்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு ஸ்கேனர்
ஒரு புகைப்படத்தின் ஊட்டச்சத்துக்களை மதிப்பிடுவதற்கு கலோரி கவுண்டரைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் ஃபுட் டிராக்கரில் உள்ள பொருட்களைச் சரிபார்க்கவும். கலோரி டிராக்கர், மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட உணவுப் பகுதிகளை உங்கள் கலோரி கணக்கிடும் செயலியில் உள்ளீடுகளாக மாற்றுகிறது.

• உரை மற்றும் குரலுக்கான உணவு கண்காணிப்புச் செயலி
ஃபுட் டிராக்கரில் தட்டச்சு செய்வதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் சாதனம் மற்றும் மொழியால் ஆதரிக்கப்படும் போது, ​​கலோரி டிராக்கரில் பேசுவதன் மூலமோ உணவுப் பகுதிகளை உள்ளிடவும். நீரிழிவு உணவு ஸ்கேனர் மூலம் நீங்கள் ஒரு வேளை உணவைச் சரிபார்த்திருந்தால், அந்த மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட விவரங்களை கலோரி கவுண்டரில் உள்ளிடவும்.

• உங்கள் தினசரி உணவுமுறைக்கான ஒரு உணவு நாட்குறிப்பு
உணவுகளைத் தேடவும் அல்லது கைமுறையாக உள்ளிடவும்: உங்கள் ஃபுட் டிராக்கர் மற்றும் கலோரி கவுண்டர் அன்றைய உணவுகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகின்றன. எடை குறைப்பு உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் போது உணவுகளைப் பதிவு செய்ய, கலோரி டிராக்கரை ஒரு உணவுமுறை கண்காணிப்பாளராகப் பயன்படுத்தவும்.

• உங்கள் கலோரி டிராக்கரில் சேமிக்கப்பட்ட உணவுகள்
உணவு டிராக்கரில் உங்களுக்குப் பரிச்சயமான பதிவுகளை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கலோரி கவுண்டரில் அளவுகளைச் சரிசெய்யுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக உண்ணும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேமிப்பது, ஒரே அளவுகளில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தாமல், மீண்டும் மீண்டும் தட்டச்சு செய்வதைக் குறைக்கிறது.

• புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புக்கான மேக்ரோ டிராக்கர்
கலோரி கவுண்டரை ஒரு புரதம் மற்றும் கலோரி டிராக்கராக அல்லது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் டிராக்கராகப் பயன்படுத்துங்கள்; நார்ச்சத்து, சர்க்கரை மற்றும் சோடியம் பற்றிய தரவுகள் கிடைக்கும் இடங்களில் இதையும் பயன்படுத்தலாம். மருத்துவ வழிகாட்டுதலுக்குப் பதிலாக, உங்கள் மருத்துவருடன் மதிப்பாய்வு செய்வதற்கான உணவுப் பதிவுகளுக்கு, இதை ஒரு நீரிழிவு உணவு டிராக்கராகப் பயன்படுத்துங்கள்.

• கலோரி கால்குலேட்டருடன் கூடிய தனிப்பட்ட இலக்குகள்
கலோரி டிராக்கர், உட்கொள்ளும் அளவை மதிப்பிடப்பட்ட இலக்குகளுடன் ஒப்பிடுகிறது, அதே நேரத்தில் கலோரி கவுண்டர், உங்கள் அன்றாட உணவில் அளவுகள் எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. கலோரி பற்றாக்குறை இலக்குடன் உணவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும், உங்கள் மேக்ரோக்களைப் பின்பற்றவும் உங்கள் உணவு டிராக்கரை ஒரு கலோரி பற்றாக்குறை டிராக்கராகப் பயன்படுத்துங்கள்.

• எடை இழப்பு டிராக்கர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து முன்னேற்றம்
எடைப் பதிவுகளை கலோரி கவுண்டருடன் இணைத்து, உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை ஆராய உணவு டிராக்கரை ஒரு ஊட்டச்சத்து டிராக்கராகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் இதை எடை அதிகரிப்பு செயலியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கலோரி டிராக்கர் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலையும் சூழலுக்கு ஏற்பப் பராமரிக்கிறது; மேலும், ப்ரோ பதிப்பில் நீண்ட கால வரலாறு கிடைக்கிறது.

• செயல்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சி
உங்கள் உணவு டிராக்கர் பதிவுகளுடன் செயல்பாடுகளைக் கைமுறையாகச் சேர்க்கவும், மேலும் உங்கள் நாளை கலோரி கவுண்டரில் மதிப்பாய்வு செய்யவும். கலோரி டிராக்கரில் தொடர் செயல்பாடுகளைப் பதிவு செய்வது, உங்கள் மேக்ரோ டிராக்கர் மற்றும் புரத டிராக்கரைச் சரிபார்க்கும் வழக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

உங்கள் கலோரி டிராக்கரில் அடுத்த உணவிலிருந்து தொடங்கி, கலோரி கவுண்டர் மூலம் அளவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பதிவாக, பயனுள்ள உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்க உங்கள் உணவு டிராக்கருக்குத் திரும்பவும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்
AI மதிப்பீடுகள் மாறுபடலாம், அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்; AI அம்சங்களுக்கு இணைய அணுகல் தேவை. அடிப்படை அணுகலில் வரையறுக்கப்பட்ட AI பயன்பாடு மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட உணவுகள் உள்ளன; ப்ரோ பதிப்பில் அதிக வரம்புகள், இலக்கு திருத்தம் மற்றும் நீண்ட கால வரலாறு ஆகியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் பயன்பாட்டுக் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும்.

இந்தச் செயலி ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. மருத்துவ ஆலோசனைக்குத் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

விதிமுறைகள்: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
தனியுரிமை: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app