Lyfta: ஜிம் பயிற்சி பதிவு

Lyfta மூலம் ஏற்கனவே வலிமையாகி வரும் 70 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்டவர்களுடன் இணையுங்கள்.

Lyfta என்பது இலவச workout tracker மற்றும் gym planner. சிறப்பாகப் பயிற்சி செய்யவும், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை வைத்திருக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை தெளிவாகப் பார்க்கவும் ಇದು உதவுகிறது.

Strength training-ஐ இப்போது தொடங்கினாலும் சரி, அடுத்த personal record-ஐ நோக்கிச் சென்றாலும் சரி, ஒவ்வொரு workout-இலும் முன்னேற Lyfta உங்களுக்கு தேவையான வசதிகளை வழங்குகிறது.

ஒவ்வொரு workout-ஐயும் பதிவு செய்யுங்கள்
Sets, reps, weight, RPE மற்றும் குறிப்புகளை சில விநாடிகளில் பதிவு செய்யலாம். முந்தைய workout-இல் செய்ததை உடனே பார்க்கலாம்.

• வேகமான, எளிய workout பதிவு
• முழு பயிற்சி வரலாறு
• Personal records தானாகப் பதிவு செய்யப்படும்
• Strength, training volume மற்றும் உடல் எடை முன்னேற்றம்
• Warm-up sets, drop sets, failure sets மற்றும் supersets
• ஓய்வு நேர timer மற்றும் workout அறிவிப்புகள்

உங்கள் முன்னேற்றத்தை பாருங்கள்
உங்கள் பயிற்சி தரவை தெளிவான charts மற்றும் statistics ஆக மாற்றி, காலப்போக்கில் எப்படி வளர்கிறீர்கள் என்பதை பாருங்கள்.

• Strength மற்றும் training volume charts
• வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் நீண்டகால புள்ளிவிவரங்கள்
• Muscle group அடிப்படையிலான தகவல்கள்
• உடல் அளவீடுகள் மற்றும் முன்னேற்ற கண்காணிப்பு
• Lyfta Premium உடன் மேம்பட்ட பகுப்பாய்வு

ஒரு திட்டத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
தயாராக உள்ள training program ஒன்றை தேர்வு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த routines-ஐ உருவாக்குங்கள். அடுத்த workout என்ன என்பதை எப்போதும் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

• Strength மற்றும் muscle-building programs
• Push Pull Legs மற்றும் பிற பிரபலமான training splits
• Beginners முதல் advanced lifters வரை
• உங்கள் routines-ஐ உருவாக்கி மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்

5,000+ EXERCISES
Video demonstrations உடன் 5,000-க்கும் மேற்பட்ட exercises. Muscle group அல்லது equipment மூலம் தேடலாம்; உங்கள் சொந்த exercise-ஐயும் உருவாக்கலாம்.

WEAR OS மூலம் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் Wear OS கடிகாரத்திலிருந்து workout-களை பதிவு செய்து, Wear OS Tiles மூலம் workout-ஐ விரைவாக தொடங்குங்கள்.

தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்
தொடர்ச்சியான பயிற்சி நாட்கள், goals, personal records, மாதாந்திர challenges மற்றும் rankings-ஐ கண்காணித்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்.

உங்கள் பயிற்சியை இணைக்கவும்
முடித்த workouts-ஐ Strava-வில் பகிர்ந்து, Lyfta-வை ஆதரிக்கப்படும் health மற்றும் fitness தளங்களுடன் இணைக்கவும்.

LYFTA PREMIUM

Lyfta-வை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். Premium மூலம் மேம்பட்ட பயிற்சி பகுப்பாய்வு, வரம்பற்ற routines, கூடுதல் programs மற்றும் முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடர மேலும் பல tools கிடைக்கும்.

திட்டமிட்டு பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு workout-லும் இன்னும் வலிமையாகுங்கள்.

விதிமுறைகள்:
https://lyfta.app/terms

தனியுரிமை:
https://lyfta.app/privacy