Easy Fast Intermittent Fasting

இடைப்பட்ட விரதத்தின் மூலம் உடல் எடையைக் குறையுங்கள் — 2.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஈஸி ஃபாஸ்ட் (Easy Fast) என்ற எளிய, தனிப்பட்ட, விளம்பரமில்லாத விரதத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஈஸி ஃபாஸ்ட், நீங்கள் இடைப்பட்ட விரதத்தைத் தொடங்கவும், அதைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் குழப்பமின்றி கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தக்கூடிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட விரதத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள், மேலும் டைமர், முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள் மற்றும் உங்கள் Wear OS வாட்ச் மூலம் உங்கள் விரதத்தைக் கண்முன்னே வைத்திருங்கள்.

வணக்கம், நான் சாம் 👋 — ஒரு தனி டெவலப்பர் மற்றும் நீண்டகாலமாக விரதம் இருப்பவர்.

கணக்குகள் தேவைப்படும், விளம்பரங்களைக் காட்டும், அல்லது ஒரு எளிய விரத டைமரைச் சிக்கலாக்கும் தேவையற்ற விரதச் செயலிகளால் நான் சோர்வடைந்ததால் ஈஸி ஃபாஸ்ட்டை உருவாக்கினேன்.

ஈஸி ஃபாஸ்ட் வித்தியாசமானது:

• கணக்கு தேவையில்லை
• மூன்றாம் தரப்பு விளம்பரங்கள் இல்லை
• உங்கள் தரவு ஒருபோதும் விற்கப்படாது
• முக்கிய விரத டைமர் என்றென்றும் இலவசம்

இலவச அம்சங்கள்

• விரத டைமர்
14:10, 16:8, மற்றும் 18:6 போன்ற பிரபலமான தினசரி விரதங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

• நெகிழ்வுத் திட்டம்
காலவரையற்ற விரதம், நேர வரம்பு இல்லை — நீட்டிக்கப்பட்ட விரதங்கள் உட்பட. எப்போது நிறுத்துவது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.

• விரத நிலைகள்
உங்கள் விரதத்தின் ஒவ்வொரு நிலையையும் — கொழுப்பு எரிப்பு, கீட்டோசிஸ், ஆட்டோஃபாஜி — தெளிவான சுருக்கங்களுடன் பின்பற்றவும்.

• விரத நேரங்களைத் திருத்து
நிறுத்த மறந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் தொடக்க அல்லது முடிவு நேரத்தை எளிதாகச் சரிசெய்யவும்.

• எடைப் பதிவு
உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தின் எளிய பதிவைப் பராமரிக்கவும்.

• கணக்கு தேவையில்லை
பதிவிறக்கம் செய்து விரதத்தைத் தொடங்குங்கள்.

ஈஸி ஃபாஸ்ட் ப்ரோ

தொடர்ச்சியான விரதம், ஆழ்ந்த புரிதல் மற்றும் நீண்ட கால முன்னேற்றத்திற்காக முழுமையான விரதக் கருவித்தொகுப்பைத் திறக்கவும்.

• மேம்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் நிரல்கள்
உங்கள் இலக்குடன் பொருந்தக்கூடிய முன்அமைக்கப்பட்ட அட்டவணைகள் — 20:4, OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை உணவு) — மேலும் வாராந்திர நிரல்கள்.

• நிபுணத்துவ நிலை நுண்ணறிவுகள்
ஒவ்வொரு நிலையிலும் நடைமுறை பதில்கள் — பசி அலை எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும், எந்த பானங்கள் விரதத்தை முறிக்கும், ஒரே ஒரு வாய் விரதத்தைக் கெடுத்துவிடுமா என்பன போன்ற கேள்விகளுக்கு விடை.


• முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள்
அழகான முன்னேற்ற வளையங்கள் மூலம் உங்கள் விரதத்தை ஒரே பார்வையில் காணுங்கள்.


• வேர் ஓஎஸ் செயலி
உங்கள் கைக்கடிகாரத்திற்கான விரத முன்னேற்ற டைல் மற்றும் வாட்ச் ஃபேஸ் காம்ப்ளிகேஷன்.

• முழுமையான வரலாறு
சமீபத்தியவை மட்டுமல்ல, நீங்கள் மேற்கொண்ட ஒவ்வொரு விரதத்தையும் பாருங்கள்.


• மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் போக்குகள்
உங்கள் நிலைத்தன்மை, எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் நீண்ட காலப் போக்குகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.



• கிளவுட் ஒத்திசைவு மற்றும் காப்புப்பிரதி
உங்கள் விரத வரலாற்றை சாதனங்கள் முழுவதும் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.


• முழுமையான கண்காணிப்பு
உடல் அளவுகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள், கீட்டோன்கள், குளுக்கோஸ் மற்றும் முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்.

ஈஸி ஃபாஸ்ட் ஏன்?

• உங்கள் முதல் 16:8 விரதத்தை இன்றே தொடங்குமளவுக்கு எளிமையானது
• நிஜ வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தும் அளவுக்கு நெகிழ்வானது
• தனிப்பட்டது, விளம்பரங்கள் அற்றது, மற்றும் கணக்கு தேவையில்லை
• பேட்டரிக்கு உகந்த உண்மையான கருப்பு டார்க் மோடு
• எடை, தண்ணீர், மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களை ஒரே நேர்த்தியான செயலியில் கண்காணிக்கவும்
• செயலியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு தனி டெவலப்பரால் உருவாக்கப்பட்டது
• கூகிள் பிளேயில் 28,000-க்கும் மேற்பட்ட விரதக்காரர்களால் 4.9★ என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது

விளம்பரங்கள் இல்லாத இடைப்பட்ட விரதச் செயலியான ஈஸி ஃபாஸ்ட் மூலம் உங்கள் அடுத்த விரதத்தைத் தொடங்குங்கள்.

ஈஸி ஃபாஸ்ட் என்பது ஒரு இடைப்பட்ட விரதக் கருவியாகும், இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, 18 வயதுக்குக் கீழ் இருந்தாலோ, மருத்துவ நிலை இருந்தாலோ, உண்ணும் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ, விரதம் இருப்பதற்கு முன் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.