Seti: Kumbukumbu ya Mazoezi

Setgraph hubadilisha jinsi unavyofuatilia mazoezi yako, ikitoa urahisi usio na kifani katika kurekodi kila lifti na seti. Iwe unapenda kuweka kumbukumbu kwa kila seti au ukizingatia tu rekodi zako za kibinafsi, Setgraph inakidhi kila mtindo wa ufuatiliaji wa siha. Setgraph inachanganya zana zinazoboresha kasi ya ufuatiliaji na ufanisi katika matumizi moja angavu, kuhakikisha ukataji wa haraka na rahisi hata wakati wa vipindi vikali vya mazoezi.

Vipengele

Haraka na rahisi • Muundo wa programu unazingatia ufikiaji wa haraka na uwekaji kumbukumbu wa seti, na kupunguza idadi ya migongo inayohitajika ili kutazama maonyesho ya zamani na kurekodi ya sasa.
• Vipima muda vya kupumzika huanza kiotomatiki baada ya kurekodi seti.
• Rudia seti za awali kwa kutelezesha kidole kwa urahisi, au weka seti mpya kwa ajili ya zoezi kwa urahisi.

Mpangilio mzuri • Panga mazoezi yako kwa Mazoezi, Kikundi cha Misuli, Mpango, Siku ya Wiki, Uzito, Muda, na zaidi kwa kuunda orodha.
• Ongeza madokezo ambayo hufafanua mipango yako ya mafunzo, shabaha, malengo, na maagizo kwenye orodha na mazoezi yako ya mazoezi.
• Zoezi moja linaweza kugawiwa kwa orodha nyingi zinazotoa ufikiaji rahisi wa historia yake kutoka kwa orodha yoyote.
• Geuza upangaji wa zoezi upendavyo: kwa Kukamilisha Hivi Majuzi, Agizo la Alfabeti, au Manually.

Kubinafsisha na kubadilika • Iwe una utaratibu uliowekwa au unaanza upya, Setgraph inahakikisha usanidi rahisi.
• Ikiwa unataka kuweka kila seti au rekodi za kibinafsi, tumekushughulikia.
• Chagua fomula unayopendelea ya kukokotoa upeo wa rep-moja (1RM).

Uchanganuzi wa Hali ya Juu kwa Kila Zoezi • Unaporekodi seti, pata ulinganisho wa wakati halisi wa kipindi chako cha mwisho na uboreshaji wa asilimia katika rep, uzito/rep, sauti na seti ili kuhakikisha kuwa unapata upakiaji unaoendelea kila kipindi.
• Grafu zinazobadilika zinaonyesha nguvu na maendeleo yako ya ustahimilivu.
• Kadiria uwezo wako wa juu zaidi wa kuinua kwa kiasi chochote cha rep kwa kutumia Majedwali ya Asilimia 1RM.
• Tazama papo hapo uzito wa lengo lako 1RM%.

Endelea Kuwa na Motisha na Uthabiti • Tutakutumia ukumbusho wa mazoezi wakati kama hutakuwa na shughuli kwa muda mrefu sana, kulingana na mapendeleo yako.
• Tumia grafu kuibua maendeleo yako na kuendelea kuhamasishwa.