Lyfta: Dziennik Treningowy

Dołącz do ponad 7 milion3w os3b, kt3re już stają się silniejsze z Lyftą.

Lyfta to bezpłatny dziennik treningowy i planer na siłownię, kt3ry pomaga trenować skuteczniej, zachować regularnoŗć i wyraŹnie widzieć postępy.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz trening siłowy, czy walczysz o kolejny rekord życiowy, Lyfta daje Ci narzędzia, dzięki kt3rym wyciągniesz więcej z każdej sesji.

ZAPISUJ KAŹDY TRENING
Dodawaj serie, powt3rzenia, ciężar, RPE i notatki w kilka sekund. Zawsze możesz szybko sprawdzić poprzedni wynik.

• Szybkie i proste zapisywanie trening3w
• Pełna historia trening3w
• Automatyczne ŗledzenie rekord3w życiowych
• ŗledzenie siły, objętoŗci treningowej i masy ciała
• Serie rozgrzewkowe, drop sety, serie do upadku mięřniowego i superserie
• Timer przerw i powiadomienia treningowe

ZOBACZ SW3J POSTĘP
Zamień dane treningowe w czytelne informacje i obserwuj, jak rozwijasz się w czasie.

• Wykresy siły i objętoŗci
• Statystyki tygodniowe, miesięczne i długoterminowe
• Analiza grup mięřniowych
• Pomiary ciała i ŗledzenie zmian
• Zaawansowane analizy w Lyfta Premium

TRENUJ Z PLANEM
Wybierz gotowy plan treningowy lub stw3rz własne rutyny, aby zawsze wiedzieć, co trenować dalej.

• Programy siłowe i na budowę mięřni
• Push Pull Legs i inne popularne splity
• Dla początkujących i zaawansowanych
• Tw3rz i dostosowuj własne rutyny

PONAD 5 000 ĆWICZEŃ
Przeglądaj ponad 5 000 ćwiczeń z filmami instruktażowymi. Szukaj według partii mięřniowej lub sprzętu albo dodaj własne ćwiczenie.

TRENUJ Z ZEGARKA
Zapisuj treningi z zegarka Wear OS i korzystaj z Wear OS Tiles, aby szybciej rozpoczynać trening.

ZACHOWAJ REGULARNOřĆ
ŗledź serie regularnych trening3w, cele, rekordy, miesięczne wyzwania i rankingi oraz dziel się postępami ze znajomymi.

POŁĄCZ SW3J TRENING
Udostępniaj ukończone treningi na Stravie i połącz Lyftę z obsługiwanymi platformami zdrowotnymi i fitness.

LYFTA PREMIUM

Z Lyfty możesz korzystać bezpłatnie. Premium odblokowuje zaawansowane analizy treningowe, nielimitowane rutyny, dodatkowe programy i więcej narzędzi do ŗledzenia postęp3w.

Trenuj według planu. ŗledź swoje postępy. Stawaj się silniejszy z treningu na trening.

Regulamin: https://lyfta.app/terms
Prywatnoŗć: https://lyfta.app/privacy