Setgraph: Treniruočių žurnalas

„Setgraph“ keičia treniruočių stebėjimo būdą, suteikdama neprilygstamą paprastumą įrašant kiekvieną pratimą ir seriją. Nesvarbu, norite registruoti kiekvieną seriją, ar tiesiog siekiate asmeninių rekordų, „Setgraph“ tinka kiekvienam fizinio pasirengimo stebėjimo stiliui. „Setgraph“ sujungia įrankius, kurie optimizuoja stebėjimo greitį ir efektyvumą į vieną intuityvią patirtį, užtikrinant greitą ir paprastą registravimą net ir intensyviausių treniruočių metu.

Savybės

Greita ir paprasta
• Programėlės dizainas orientuotas į greitą prieigą prie duomenų ir jų registravimą, taip sumažinant paspaudimų skaičių, reikalingą norint peržiūrėti ankstesnius pasirodymus ir įrašyti dabartinius.
• Poilsio laikmačiai įsijungia automatiškai rinkinio įrašymo metu.
• Paprastu braukimu atkartokite ankstesnius pratimų rinkinius arba lengvai užregistruokite naują pratimų rinkinį.

Efektyvi organizacija
• Sugrupuokite pratimus pagal treniruotę, raumenų grupę, programą, savaitės dieną, intensyvumą, trukmę ir kt., sudarydami sąrašus.
• Į treniruočių sąrašus ir pratimus įtraukite pastabas, kuriose išsamiai aprašomi jūsų treniruočių planai, tikslai, uždaviniai ir instrukcijos.
• Vieną pratimą galima priskirti keliems sąrašams, suteikiant lanksčią prieigą prie jo istorijos iš bet kurio sąrašo.
• Tinkinkite pratimų rūšiavimą pagal savo skonį: pagal neseniai atliktus, abėcėlės tvarka arba rankiniu būdu.

Pritaikymas ir lankstumas
• Nesvarbu, turite nusistovėjusią rutiną, ar pradedate iš naujo, „Setgraph“ užtikrina paprastą sąranką.
• Nesvarbu, norite užregistruoti kiekvieną rinkinį, ar tik asmeninius rekordus, mes pasirūpinsime jumis.
• Pasirinkite pageidaujamą formulę vieno pakartojimo maksimumui (1RM) apskaičiuoti.

Išplėstinė kiekvieno pratimo analizė
• Įrašydami rinkinį, gaukite realiuoju laiku palyginamą informaciją apie paskutinę sesiją su procentiniais pakartojimų, svorio/kartojimų, apimties ir serijų pagerinimais, kad užtikrintumėte laipsnišką perkrovą kiekvienoje sesijoje.
• Dinaminiai grafikai rodo jūsų jėgos ir ištvermės progresą.
• Įvertinkite savo maksimalų kėlimo potencialą bet kokiam pakartojimų skaičiui naudodami 1RM procentines lenteles.
• Akimirksniu peržiūrėkite savo tikslinio 1RM% svorį.

Išlikite motyvuoti ir nuoseklūs
• Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, atsiųsime jums treniruotės priminimą, jei per ilgai būsite neaktyvūs.
• Naudokite grafikus savo pažangai vizualizuoti ir įkvėpimui išlikti.