MindTime - Meditation Timer

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសមាធិស្ងាត់ៗដែលជួយសម្រួលដល់ការរៀនសូត្រ។ គ្មានសំឡេងណែនាំ គ្មានព័ត៌មាន គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម — គ្រាន់តែកណ្តឹង ដង្ហើមរបស់អ្នក និងពេលវេលាដែលអ្នកជ្រើសរើស។

កម្មវិធីសមាធិភាគច្រើនចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ MindTime ផ្តល់ឱ្យវាមកវិញ។ កំណត់រយៈពេល ជ្រើសរើសកណ្តឹង ហើយអង្គុយ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ ស្ទ្រីមរបស់អ្នក ស្ថិតិរបស់អ្នក និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ — ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងរង់ចាំនោះទេ។

បង្កើតឡើងសម្រាប់ការអនុវត្តជាក់ស្តែង
MindTime គឺជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង មិនមែនជាបណ្ណាល័យមាតិកាទេ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលអង្គុយរួចហើយ៖ វិបស្សនា និងសមាធិយល់ដឹង ហ្សេន និងហ្សាហ្សេន ស្មារតី និង MBSR សមាធិ និងអាណាបានសតិ មេត្តា លំហាត់ដកដង្ហើម យូហ្គានិទ្រា — ឬគ្រាន់តែអង្គុយស្ងាត់ៗរយៈពេលដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្ងាត់ដោយការរចនា
• គ្មានសំឡេងឡើយ៖ គ្មានអ្វីនិយាយអំពីវគ្គរបស់អ្នកទេ។ គ្មានផ្លូវណែនាំ គ្មានគ្រូ គ្មានព័ត៌មានដើម្បីរំកិលទេ។

• របៀបរំញ័រតែប៉ុណ្ណោះ៖ ស្ទាបកណ្តឹងចន្លោះពេលរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការស្តាប់វា — បង្កើតឡើងសម្រាប់ការដកថយ បន្ទប់រួម ការិយាល័យ អន្តេវាសិកដ្ឋាន និងយប់ជ្រៅក្បែរដៃគូដេក។
• របៀបស្ងាត់ទាំងស្រុង៖ ឬបិទសំឡេងទាំងអស់ ហើយទុកឱ្យវគ្គបញ្ចប់ដោយសាមញ្ញ។
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការរំខាន៖ គ្មានអ្វីលេចឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងអង្គុយទេ។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នក តាមវិធីរបស់អ្នក
• រយៈពេលណាមួយ៖ ចាប់ពីវិនាទីដល់ម៉ោង — ឬរបៀបគ្មានទីបញ្ចប់ដោយគ្មានដែនកំណត់ពេលវេលាទាល់តែសោះ។
• ដំណាក់កាលឡើងកម្តៅ៖ តាំងលំនៅមុនពេលវគ្គចាប់ផ្តើម។
• ការកំណត់ជាមុន៖ រក្សាទុកការអង្គុយធម្មតារបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមវាដោយគ្រាន់តែប៉ះម្តង។
• ប្រភេទវគ្គបួន៖ សមាធិ គេង ផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសម្រាក ដែលនីមួយៗមានស្ថិតិផ្ទាល់ខ្លួន។

កណ្តឹងចន្លោះពេលចំនួនប្រាំមួយដែលនាំអ្នកត្រឡប់មកវិញ
• កណ្តឹងដែលបានថតចំនួនប្រាំមួយ៖ ចានច្រៀងទីបេចំនួនបី (ម៉ានីពួរី ជម្បាទី ថាដូបាទី) ចានគ្រីស្តាល់មួយ គងហាន់ជី និងកណ្តឹងកូស៊ី។
• កណ្តឹងចាប់ផ្តើម ចន្លោះពេល និងចុងបញ្ចប់៖ កំណត់កណ្តឹងនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា — រោទ៍រៀងរាល់ 5 នាទីម្តង រៀងរាល់ 10 នាទីម្តង ឬនៅចន្លោះពេលណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• កម្រិតសំឡេងឯករាជ្យ៖ កណ្តឹងនីមួយៗមានកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលពីការអង្គុយនោះទេ។
• ឬគ្មានកណ្តឹងទាល់តែសោះ៖ មានតែរំញ័រ ឬស្ងាត់ទាំងស្រុង។

សំឡេងចំនួន 31 — ជាជម្រើសទាំងស្រុង
• សំឡេងរំខាន៖ សំឡេងពណ៌ត្នោត សំឡេងពណ៌ត្នោតស្រាល និងខ្លាំង សំឡេងពណ៌ស សំឡេងពណ៌ផ្កាឈូក សំឡេងពណ៌បៃតង និងសំឡេងពណ៌ខៀវ។
• ភ្លៀង និងធម្មជាតិ៖ ភ្លៀងធ្លាក់ស្រាលៗ ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង ផ្គររន្ទះ ភ្លៀងធ្លាក់លើឡានដឹកទំនិញ រលកសមុទ្រ ទន្លេភ្នំ សត្វស្លាបព្រៃ និងភ្លើងឆេះព្រៃ។
• បរិយាកាស និងប្រេកង់៖ អូរសួនច្បារហ្សេន ទីលានច្រៀង លំហអាកាស 174 Hz, 285 Hz និង 528 Hz។
• ភាពស្ងាត់គឺជាលំនាំដើម៖ លាយសំឡេងនៅក្រោមវគ្គរបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកចង់បាន។

បង្កើតទម្លាប់
• ស្ទ្រីមប្រចាំថ្ងៃ៖ មើលភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់អ្នកភ្លាមៗ។
• ស្ថិតិពិតប្រាកដ៖ វគ្គសរុប នាទីសរុប និងរយៈពេលវគ្គជាមធ្យម បំបែកតាមប្រភេទ។
• ទិដ្ឋភាពប្រចាំសប្តាហ៍៖ ថ្ងៃដែលអ្នកពិតជាបានអនុវត្ត។
• ការរំលឹកស្រាលៗ៖ បន្តដំណើរទៅមុខដោយមិនមានការត្អូញត្អែរ។

ឆ្លុះបញ្ចាំងជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
• កំណត់ចំណាំវគ្គ៖ ចាប់យកអ្វីដែលបានកើតឡើងខណៈពេលដែលវានៅតែស្រស់។
• ប្រវត្តិ៖ រកមើលត្រឡប់មកវិញតាមរយៈសប្តាហ៍ និងខែដើម្បីកត់សម្គាល់លំនាំ។
• ស្រេចចិត្ត៖ បិទកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងការកំណត់ ហើយកុំឃើញវាម្តងទៀត។

រចនាឡើងដោយគ្មានការរំខាន
• លាក់នាឡិកា៖ បង្ហាញ ឬលាក់ការរាប់ថយក្រោយ និងរង្វង់វឌ្ឍនភាព — មនុស្សមួយចំនួនផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងដោយគ្មានលេខ។
• អេក្រង់នៅតែបើក៖ ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកមិនដែលរំខានដល់ការអង្គុយឡើយ។
• ការបន្ថយសំឡេងថ្នមៗ៖ ធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីវគ្គជំនួសឱ្យការកាត់វាចេញ។
• ការធ្វើសមកាលកម្មលើពពក៖ ការកំណត់ជាមុន ប្រវត្តិ និងស្ទ្រីមនៅតែស្ថិតក្នុងជំហាននៅទូទាំងឧបករណ៍របស់អ្នក។
• មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ៖ បើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើម។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង និងកណ្តឹងទាំងប្រាំមួយដំណើរការក្រៅបណ្តាញ។

មានជា 38 ភាសា។

គេហទំព័រ៖ https://mindtime.app
លក្ខខណ្ឌ៖ https://mindtime.app/terms
ភាពឯកជន៖ https://mindtime.app/privacy