Lyfta: Մարզումների օրագիր

Միացիր ավելի քան 7 միլիոն մարդկանց, որոնք արդեն ավելի ուժեղ են դառնում Lyfta-ի հետ։

Lyfta-ն անվճար մարզումների օրագիր և մարզասրահի պլանավորիչ է, որն օգնում է ավելի արդյունավետ մարզվել, կանոնավոր պահպանել մարզումները և հստակ հետևել առաջընթացիդ։

ԳՐԱՆՑԻՐ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՄԱՐԶՈՒՄ

Վայրկյանների ընթացքում գրանցիր սեթերը, կրկնությունները, քաշը, RPE-ն, նշումները և ավելին։ Դիտիր նախորդ արդյունքներդ և շարունակիր առաջընթացդ։

• Արագ և պարզ մարզումների գրանցում
• Մարզումների ամբողջական պատմություն
• Անձնական ռեկորդների ավտոմատ հետևում
• Ուժի, մարզման ծավալի և մարմնի քաշի հետևում
• Տաքացման սեթեր, drop set-եր, failure set-եր և superset-եր
• Հանգստի ժամաչափ և մարզման ծանուցումներ

ՏԵՍ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԴ

Դիտիր հստակ գրաֆիկներ և վիճակագրություն ուժի, մարզման ծավալի, մկանային խմբերի, մարմնի չափումների և երկարաժամկետ առաջընթացի վերաբերյալ։

ՀԵՏԵՎԻՐ ՊԼԱՆԻՆ

Ընտրիր պատրաստի մարզման ծրագիր կամ ստեղծիր քո սեփական ռուտինները, որպեսզի միշտ իմանաս, թե որ մարզումն է հաջորդը։

5,000+ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ

Բացահայտիր ավելի քան 5,000 վարժություն՝ տեսանյութերով։ Փնտրիր ըստ մկանային խմբի կամ սարքավորման, կամ ստեղծիր քո սեփական վարժությունները։

ՄԱՐԶՎԻՐ WEAR OS-ՈՎ

Գրանցիր մարզումները քո Wear OS ժամացույցից և օգտագործիր Wear OS Tiles-ը՝ մարզումն ավելի արագ սկսելու համար։

ԿԱՊԻՐ ՔՈ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԸ

Կիսվիր ավարտված մարզումներով Strava-ում և միացրու Lyfta-ն աջակցվող առողջության և ֆիթնեսի հարթակներին։

LYFTA PREMIUM

Lyfta-ն կարող ես օգտագործել անվճար։ Premium-ը բացում է մարզումների առաջադեմ վերլուծություն, անսահմանափակ ռուտիններ, լրացուցիչ ծրագրեր և առաջընթացին հետևելու ավելի շատ գործիքներ։

Մարզվիր պլանով։ Հետևիր առաջընթացիդ։ Ամեն մարզումով ավելի ուժեղ դարձիր։

Պայմաններ՝ https://lyfta.app/terms
Գաղտնիություն՝ https://lyfta.app/privacy