Kalóriaszámláló AI

A kalóriaszámláló segít megérteni, mit tartalmaznak a napi fogásaid. Vezess étkezési naplót fotóval vagy leírással, és ha a fogyás a célod, először az adagjaidat és a szokásaidat ismerd meg.

Fő funkciók

• Rögzíts ételt fényképről
A kalóriaszámláló becslését az összetevők és az adag ellenőrzése után mentheted az étkezési naplóba. Így a fogyás követéséhez a ténylegesen megadott mennyiségekről készül feljegyzés.

• Írd le vagy mondd el a fogást
Add meg az elkészítést és a mennyiséget a kalóriaszámlálóban szöveggel vagy hanggal, ha ezt a készülék és a nyelv támogatja. Az étkezési napló a szószokat és köreteket is megőrzi, hogy a fogyás során ne csak emlékezetből kövesd a beviteledet.

• Keress ételeket a napi bejegyzéshez
Keress alapanyagokat a kalóriaszámlálóval, vagy kézzel egészítsd ki az étkezési naplót. A reggeli és az uzsonna együttes áttekintése segít a fogyás mellé követhető étkezési rutint kialakítani.

• Mentsd el a gyakori fogásokat
A kalóriaszámlálóban újra felhasználhatod a mentett ételeket, majd módosíthatod az adagot az étkezési naplóban. A fogyáshoz vezetett feljegyzések így kevesebb ismételt gépelést igényelnek, miközben az új mennyiség is szerepel bennük.

• Nézd meg a makrókat
A kalóriaszámláló a fehérjét, szénhidrátot és zsírt is megjeleníti, további tápanyagokkal, ha van hozzájuk adat. Az étkezési napló segítségével a fogyás mellett a tányérod összetételét is figyelemmel kísérheted.

• Hasonlítsd össze a célokat
A kalóriaszámláló az adataidból, aktivitásodból és testsúlycélodból becsül tájékoztató értékeket. Ha fogyás a cél, az étkezési napló bejegyzéseit ezekkel vetheted össze; a célok szerkesztése a Pro része.

• Kövesd a testsúly változását
Jegyezd fel a súlyodat, és nézd át a kalóriaszámláló korábbi adatait az étkezési naplóban. Az előzmények a fogyás követésekor segítenek felismerni a szokásokat, hosszabb visszatekintéssel a Pro csomagban.

• Alakíts ki rendszeres szokást
Adj hozzá mozgást kézzel, majd a kalóriaszámlálóban pótold az étkezési napló hiányzó bejegyzéseit. A rögzítési sorozatok a fogyás körüli mindennapi rutinban is segítenek következetesen feljegyezni az étkezéseket.

Kezdd a következő fogással a kalóriaszámláló használatát. Ellenőrizd az adagot az étkezési naplóban, és a fogyás követéséhez építs olyan feljegyzést, amely a saját napjaidat tükrözi.

Fontos tudnivalók
Az MI becslései eltérhetnek, ezért ellenőrizd őket; az MI-funkciókhoz internet szükséges. Az alapszintű hozzáférés korlátozza az MI-t és a mentett ételeket; a Pro nagyobb keretet, célszerkesztést és hosszabb előzményeket ad, használati korlátokkal.
Az alkalmazás nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál, kezel, gyógyít vagy előz meg betegséget. Orvosi tanácsért fordulj képzett egészségügyi szakemberhez.
Feltételek: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
Adatvédelem: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app