Splits Training in 30 Days

Splits Training on suunniteltu kaikille tasoille saamaan täydet jakaumat askel askeleelta, vaikka olet aloittelija. Staattisten ja dynaamisten halkeamien sekoittaminen auttaa parantamaan joustavuutta tehokkaasti ja saavuttamaan tuloksia nopeammin kuin luulet. Noin 10 minuutin päivässä pääset lähemmäksi lattiaa!

Tuottavat venymät halkeamia varten 30 päivässä sopivat miehille ja naisille, aikuisille ja lapsille. Voit mukauttaa jakoharjoittelusi omien mieltymystesi mukaan, ei tarvita laitteita .

Haluatpa tehdä täyden osuuden tanssista, baletista, voimistelusta tai taistelulajeista, tämä koulutus auttaa sinua pääsemään sinne.

Miksi jakaa?
Halkeamien on todistettu estävän vammoja, lisäävät lihasvoimaa, lievittävät lihasjäykkyyttä ja antavat sinulle paremman verenkierron.

Paranna joustavuutta ja tasapainoa
Joustavuus ja tasapaino ovat avain loukkaantumisriskin vähentämiseen harjoittelun aikana. Halkeamia venyttää kaikki alavartalon lihakset lisätä liikkuvuutta.

Löysää lonkan taivuttajat
Koska istut koko päivän työpöydällä, useimmilla ihmisillä on erittäin tiukat lonkan taivuttimet, jotka voivat aiheuttaa kipua, erityisesti alaselässä. Halkeamat avaavat nämä alueet lihasjännityksen lievittämiseksi.

Venytä jalkasi syvästi
Kun teet halkeamia, jalkasi venyttävät koko ajan. Lääkärit suosittelevat jakoja osana harjoittelua, varsinkin jos harrastat esimerkiksi juoksemista tai pyöräilyä.

Paranna verenkiertoa
Halkeamat pidentävät lihaksia ja parantavat verenkiertoa lisäämällä verenkiertoa lihaksiisi.

Lämmitä lihakset ennen halkeamia. Halkeamat tarvitsevat aikaa; lihaksesi tarvitsevat aikaa venyttää, toipua ja sopeutua uusiin vaatimuksiin. Ole kärsivällinen ja pidä siitä kiinni; näet pian edistymisen.

Ominaisuudet
- Splitit kaikille tasoille, split aloittelijoille, split miehille, split naisille, split lapsille
- Vaiheittaiset ohjeet jakojen tekemiseen kaikille tasoille
- Tehokas kaava auttaa saavuttamaan tuloksia nopeasti
- Hajoaa 30 päivässä
- Mukauta oma harjoitusohjelma
- Helppo seurata ohjeita, animaatioita ja video-oppaita
- Tallenna edistymisesi automaattisesti
Halkeamien venytys kohdistaa kaikki lihakset, joita tarvitset tullaksesi erittäin joustaviksi

Liikunta kotona kotiharjoittelu jakaa harjoittelun
Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, tämä sovellus tarjoaa kotiharjoittelujaon, joka antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa kotona, parantaa joustavuutta ja saada täydet erot. Tämä sovellus on kuin henkilökohtainen valmentajasi, joka opettaa sinua käyttämään kotona tehokkaalla kotiharjoituksella, jakaa harjoittelun. Muutama minuutti päivässä, ja näet suuria muutoksia viikkoina!

Tee halkeamat kotona
Tee halkeamat kotona hyvin suunnitellulla halkaisuharjoituksellamme. Uusi jakaminen? Älä huoli, annamme sinulle yksityiskohtaiset ohjeet ja opastamme sinut koko harjoittelun ajan.