Lyfta: Treenipäiväkirja

Liity yli 7 miljoonan ihmisen joukkoon, jotka vahvistuvat jo Lyftan avulla.

Lyfta on ilmainen treenipäiväkirja ja treenisuunnittelija, jonka avulla kirjaat treenit helposti, seuraat kehitystäsi ja tiedät aina, mitä treenata seuraavaksi.

Olitpa aloittamassa voimaharjoittelua tai tavoittelemassa seuraavaa ennätystäsi, Lyfta auttaa saamaan enemmän irti jokaisesta treenistä.

KIRJAA JOKAINEN TREENI
Tallenna sarjat, toistot, painot, RPE ja muistiinpanot sekunneissa. Näet helposti, mitä teit viimeksi.

• Nopea ja helppo treenikirjaus
• Täydellinen treenihistoria
• Henkilökohtaisten ennätysten automaattinen seuranta
• Voiman, treenivolyymin ja painon seuranta
• Lämmittelysarjat, pudotussarjat, sarjat uupumukseen asti ja supersarjat
• Lepoajastin ja treeni-ilmoitukset

NÄE KEHITYKSESI
Muuta treenidata selkeiksi näkymiksi ja näe, miten kehityt ajan myötä.

• Voima- ja volyymikaaviot
• Viikko-, kuukausi- ja pitkän aikavälin tilastot
• Lihasryhmäkohtaiset tiedot
• Kehon mitat ja kehityksen seuranta
• Lyfta Premiumin edistyneet analyysit

SEURAA OHJELMAA
Valitse valmis treeniohjelma tai rakenna omat rutiinisi, jotta tiedät aina, mitä seuraavaksi tehdään.

• Voima- ja lihaskasvuohjelmat
• Push Pull Legs ja muut suositut jaot
• Aloittelijoille ja kokeneille treenaajille
• Luo ja muokkaa omia rutiineja

5 000+ LIIKETTÄ
Tutustu yli 5 000 liikkeeseen video-ohjeineen. Hae lihasryhmän tai välineen mukaan tai luo omia liikkeitä.

TREENAA KELLOLLA
Kirjaa treenit Wear OS -kellollasi ja käytä Wear OS Tiles -ruutuja, jotta pääset aloittamaan treenin nopeammin.

PIDÄ TREENIRYTMI YLLÄ
Seuraa treeniputkia, tavoitteita, ennätyksiä, kuukausihaasteita ja ranking-listoja sekä jaa kehityksesi ystäville.

YHDISTÄ TREENISI
Jaa valmiit treenit Stravaan ja yhdistä Lyfta tuettuihin terveys- ja liikuntapalveluihin.

LYFTA PREMIUM

Lyftaa voi käyttää ilmaiseksi. Premium avaa edistyneet treenianalyysit, rajattomat rutiinit, lisää ohjelmia ja enemmän työkaluja kehityksen seurantaan.

Treenaa suunnitelmallisesti. Seuraa kehitystäsi. Vahvistu treeni treeniltä.

Käyttöehdot: https://lyfta.app/terms
Tietosuoja: https://lyfta.app/privacy