Μετρητής Θερμίδων AI

Η διατροφή γίνεται πιο κατανοητή όταν κρατάτε ένα ημερολόγιο γευμάτων. Χρησιμοποιήστε φωτογραφίες ή περιγραφές για καταμέτρηση θερμίδων και ελέγξτε τις μερίδες πριν αποθηκεύσετε κάθε πιάτο.

Βασικές λειτουργίες

• Καταγραφή με φωτογραφία
Φωτογραφίστε το πιάτο και ελέγξτε τα υλικά στο ημερολόγιο γευμάτων πριν επιβεβαιώσετε τη μερίδα. Η καταμέτρηση θερμίδων βασίζεται στις ποσότητες που καταχωρίζετε, δίνοντας εικόνα της καθημερινής διατροφής.

• Περιγραφή με κείμενο ή φωνή
Γράψτε ποσότητες και τρόπο μαγειρέματος στο ημερολόγιο γευμάτων ή χρησιμοποιήστε φωνή όταν υποστηρίζεται από τη συσκευή και τη γλώσσα. Αυτές οι λεπτομέρειες βοηθούν στην καταμέτρηση θερμίδων και στην καταγραφή της διατροφής ακόμη και χωρίς εικόνα.

• Αναζήτηση και καθημερινές εγγραφές
Αναζητήστε τρόφιμα ή προσθέστε τα χειροκίνητα στο ημερολόγιο γευμάτων για να συγκεντρώσετε πρωινό, μεσημεριανό και σνακ. Συνεχίστε την καταμέτρηση θερμίδων με καταγεγραμμένα στοιχεία αντί να θυμάστε όλη τη διατροφή της ημέρας.

• Αποθήκευση συνηθισμένων πιάτων
Επαναχρησιμοποιήστε αποθηκευμένα πιάτα στο ημερολόγιο γευμάτων και αλλάξτε τη μερίδα για τη νέα καταχώριση. Η καταμέτρηση θερμίδων ακολουθεί την ποσότητα που επιβεβαιώνετε και η καταγραφή της διατροφής απαιτεί λιγότερη πληκτρολόγηση.

• Πρωτεΐνη και μακροθρεπτικά
Δείτε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά στο ημερολόγιο γευμάτων, μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά όπου υπάρχουν δεδομένα. Συνδυάστε την καταμέτρηση θερμίδων με τη σύνθεση της διατροφής για να κατανοήσετε τι περιέχει το πιάτο.

• Προσωπικοί στόχοι
Συγκρίνετε τη διατροφή σας με εκτιμώμενους στόχους από τα στοιχεία, τη δραστηριότητα και τον στόχο βάρους σας. Το ημερολόγιο γευμάτων στηρίζει την καταμέτρηση θερμίδων σε αυτή τη σύγκριση, με επεξεργασία στόχων στο Pro.

• Βάρος και ιστορικό
Καταγράψτε το βάρος και επιστρέψτε στο ημερολόγιο γευμάτων για να εξετάσετε προηγούμενες ημέρες. Το ιστορικό δίνει στην καταμέτρηση θερμίδων πλαίσιο μέσα στις συνήθειες διατροφής, με μεγαλύτερο διάστημα προβολής στο Pro.

• Δραστηριότητα και συνέπεια
Προσθέστε δραστηριότητες χειροκίνητα και συμπληρώστε όσα λείπουν από το ημερολόγιο γευμάτων. Οι συνεχόμενες ημέρες εγγραφών υποστηρίζουν την καταμέτρηση θερμίδων και τη σταθερή παρακολούθηση της διατροφής.

Ξεκινήστε το ημερολόγιο γευμάτων από το επόμενο πιάτο σας. Ελέγξτε τις μερίδες για την καταμέτρηση θερμίδων και χτίστε μια εικόνα της διατροφής που μπορείτε να συμβουλεύεστε καθημερινά.

Σημαντικές πληροφορίες
Οι εκτιμήσεις AI μπορεί να διαφέρουν και χρειάζονται έλεγχο· το AI απαιτεί διαδίκτυο. Η βασική πρόσβαση περιορίζει AI και αποθηκευμένα γεύματα· το Pro αυξάνει τα όρια, επιτρέπει αλλαγές στόχων και προσφέρει περισσότερο ιστορικό, με όρια χρήσης.
Η εφαρμογή δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει, αντιμετωπίζει, θεραπεύει ή προλαμβάνει ασθένειες. Ζήτησε ιατρική συμβουλή από καταρτισμένο επαγγελματία υγείας.
Όροι: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
Απόρρητο: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app