Lyfta: سجل تمارين الجيم

انضم إلى أكثر من 7 ملايين شخص يزدادون قوة مع Lyfta.

Lyfta هو تطبيق مجاني لتسجيل التمارين وتخطيط تدريبات الجيم، ويسهّل عليك تسجيل تدريباتك ومتابعة تقدمك ومعرفة التمرين التالي دائمًا.

سواء كنت تبدأ تمارين القوة أو تسعى لبناء العضلات وتحقيق رقم قياسي شخصي جديد، يمنحك Lyfta الأدوات التي تحتاجها للاستمرار في التقدم.

سجّل كل تمرين

سجّل المجموعات، التكرارات، الأوزان، RPE والملاحظات خلال ثوانٍ، وارجع بسهولة إلى أدائك السابق لتواصل التقدم.

• تسجيل سريع وسهل للتمارين
• سجل كامل لتدريباتك
• تتبع تلقائي للأرقام القياسية الشخصية
• متابعة القوة وحجم التدريب ووزن الجسم
• مجموعات الإحماء، دروب سيت، مجموعات حتى الفشل العضلي وسوبر سيت
• مؤقتات راحة وإشعارات أثناء التمرين

تابع تقدمك

حوّل بيانات تمارينك إلى معلومات واضحة تساعدك على معرفة كيف تتطور بمرور الوقت.

• رسوم بيانية للقوة وحجم التدريب
• إحصائيات أسبوعية، شهرية وطويلة المدى
• تحليلات حسب المجموعات العضلية
• قياسات الجسم وتتبع التغيرات
• تحليلات متقدمة مع Lyfta Premium

اتبع خطة تدريب واضحة

اختر برنامجًا جاهزًا أو أنشئ روتينك الخاص، لتعرف دائمًا ما هو تمرينك التالي.

• برامج للقوة وبناء العضلات
• Push Pull Legs وغيرها من تقسيمات التدريب الشائعة
• برامج للمبتدئين والمتقدمين
• إنشاء وتخصيص روتيناتك الخاصة
• معرفة التمرين التالي في خطتك

أكثر من 5,000 تمرين

استكشف أكثر من 5,000 تمرين مع عروض فيديو. ابحث حسب المجموعة العضلية أو المعدات، أو أنشئ تمارينك الخاصة.

تدرّب مع WEAR OS

سجّل تمارينك من ساعة Wear OS، واستخدم Wear OS Tiles للوصول السريع وبدء تمرينك بشكل أسرع.

حافظ على استمرارية التدريب

تابع أيام التدريب المتتالية، والأهداف، والأرقام القياسية الشخصية، والتحديات الشهرية ولوحات الصدارة، وشارك تقدمك مع أصدقائك.

اربط تدريباتك

شارك تدريباتك المكتملة على Strava واربط Lyfta بمنصات الصحة واللياقة المدعومة.

Lyfta Premium

يمكنك استخدام Lyfta مجانًا. يفتح Premium تحليلات تدريب متقدمة، وروتينات غير محدودة، وبرامج إضافية، والمزيد من أدوات متابعة التقدم.

تدرّب وفق خطة. تابع تقدمك. ازدد قوة مع كل تمرين.

الشروط: https://lyfta.app/terms
الخصوصية: https://lyfta.app/privacy